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독감의 기본 정보
인플루엔자 바이러스에 의한 급성 호흡기 질환이다. 독감은 상부 호흡기계(코, 목)나 하부 호흡기계(폐)를 침범하며 갑작스러운 고열, 두통, 근육통, 전신 쇠약감과 같은 전반적인 신체 증상을 동반한다. 독감은 우리나라는 비롯한 전 세계에서 발생하며, 계절 구분이 있는 지역에서는 매년 겨울에 소규모로 유행되고 있다. 독감은 전염성이 강하고, 노인, 소아, 및 기저질환이 있는 사람이 이환되면 사망률이 증가하고 합병증이 발생할 수 있다.
독감 증상
두통, 발열, 오한, 근육통과 같은 전신 증상이 갑자기 발생하면서 목이 아프고 기침이 나는 등의 호흡기 증상이 동반된다.
환자가 느끼는 이러한 증상은 매우 다양해서, 감기와 비슷하게 발열이 없는 호흡기 증상만 나타나는 경우도 있고, 전형적으로 고열과 호흡기 증상을 동반하는 경우도 있다.
예방방법
1. 독감 예방 접종 받기
2. 발열 및 호흡기 증상이 있을 시 의료기관을 방문하여 적적한 진료받기
3. 흐르는 물에 비누로 30초 이상 손 씻기
4. 기침할 때는 휴지나 옷소매로 입과 코를 가리고 하기
5. 씻지 않은 손으로 눈, 코, 입 만지지 않기
독감 치료
독감은 충분한 휴식과 수분 섭취 외에는 특별한 치료가 필요하지 않다.
그러나 감염이 심하거나 합병증 위험이 높은 고위험군 환자는 최대한 빨리 항바이러스제를 투여해야 한다.
항바이러스제 부작용으로 메스꺼움과 구토가 있으며, 이는 약물을 음식과 함께 복용하면 나아질 수 있다.
독감에 좋은 음식
1. 마늘과 생강
- 마늘은 면역력을 높이는데 좋으며 체력 보강에도 좋다. 생강은 몸을 따뜻하게 해 주는데 효과적이며 복통이나 소화불량 해소에도 도움이 된다. 생강에 들어있는 디아스타아제와 단백질 분해 효소는 장운동 촉진을 통해 설사와 구역질 완화에도 효과적이다. 마늘과 생강은 단독으로 먹기엔 힘들 수 있으니 음식 조리 시 같이 넣어 먹는 것이 좋다.
2. 닭죽
- 닭죽은 인체 내 부족한 영양 공급에 도움을 주며 박테리아와 바이러스로부터 신체를 보호하는데 도움을 준다.
원기회복과 몸을 따뜻하게 해 주는데도 좋다.
3. 버섯
- 버섯은 식이섬유가 풍부해 장내의 유해물과 노폐물을 배설하며 면역력을 높여주는 효과가 있다. 특히 표고버섯은 베타글루칸이란 성분이 풍부하여 몸속으로 외부 바이러스가 들어있을 때 이를 없애주고 잡아먹는 대식세포를 활성화시킨다.
4. 도라지
- 도라지에 들어있는 사포닌이라는 성분은 가래를 삭이는데 효과가 있으며, 해열, 진통, 혈당 강하 등에도 효과가 있다.
5. 배와 귤
- 배는 감기와 기관지에 좋은 음식이다. 비타민이 풍부하여 약해진 면역력을 높여주며 인후통 완화 및 해열작용에도 탁월하다. 귤에는 비타민C가 많이 들어있어 감기 예방과 기온 변화에 대한 저항력을 높이는데 효과적이다. 배와 귤은 수분함량이 높아 탈수 증상 예방에도 효과적이다.
2022년 무료 독감 예방접종 시기
무료 독감 예방접종 대상자는 6개월 ~ 13세 아동/ 65세 고령층 / 임산부이다.
* 소아(2회 접종 대상)
- 연령: 6개월 ~ 13세 아동(2022.08.31~2009.01.01)
- 날짜: 2022.09.21 ~ 2023.04.30
- 영유아의 경우 태어나 처음 맞는 독감 예방접종을 2회로 나누어 한 달 간격으로 접종한다.
* 소아(1회 접종 대상)
- 연령:6개월 ~ 13세 아동(2022.08.31~2009.01.01)
- 날짜: 2022.10.05 ~ 2023.04.30
*임산부
- 날짜: 2022.10.05 ~ 2023.04.30
- 임신 여부를 확인할 수 있는 서류 지참(임신확인서, 산모수첩 등)
- 임신 주수와 관계없이 접종 가능
* 만 75세 이상
- 연령: 1947년 12월 31일 이전 출생
- 날짜: 2022.10.12 ~ 2022.12.31
* 만 70~74세
- 연령: 1948년 ~1953년 12월 31일
- 날짜: 2022.10.17 ~ 2022.12.31
* 만 65~69세
- 연령: 1953년 ~1957년 12월 31일
- 날짜: 2022.10.20 ~ 2022.12.31